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Mostrando postagens de outubro, 2018

Supere sua ansiedade em cinco passos com o Aikido

Segundo o jornal Estadão , o Brasil é um dos países com maior índice de pessoas com transtorno de ansiedade no mundo. Até fevereiro de 2017 esse índice era de 9,3% de ocorrência entre os brasileiros, segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS). Além da ansiedade, a depressão afeta diretamente 5,8% da população, e em termos globais, esses dois transtornos são responsáveis por mais de US$ 1 tri de perda por ano para a economia. O transtorno de ansiedade é marcado por sintomas como a dificuldade de concentração, problemas no sono e preocupação excessiva. Quando um novo aluno chega ao dojo com esses sintomas, ele logo percebe que ao proferir um kiai  (som que emitido ao se iniciar uma técnica, que deve vir não da garganta, mas do abdômen), seus medos e tensões começam a dispersar durante o keiko (aula). E após aplicar e receber as técnicas de Ô Sensei, ele percebe em seu corpo um tipo de relaxamento diferente do que é sentido com outras atividades física ou de meditação. Ao a