De acordo com as estatísticas, 20% das mulheres e 8% dos homens apresentarão distúrbios de ansiedade em algum momento da vida.
A ansiedade é um mal que atinge pessoas entre 20 e 35 anos, mas não é uma regra e pode atingir pessoas em outras faixas de idade.
O fato é que a ansiedade é um distúrbio e visto hoje como doença!
A ansiedade do ponto de vista do Aikido é um desequilíbrio entre seu corpo e seu espírito (aqui não visto como algo religioso ou esotérico), onde a sua intenção não está em harmonia com suas atitudes e ações.
Seu corpo precisa caminhar em harmonia com o seu espírito (intenção ou Zanshin 残心), ou seja, refere-se ao estado "permanecer mente", é um aspecto mental mantido antes, durante e depois de uma ação.
Uma ação pode ser muito bem planejada mas a sua ansiedade pode colocar tudo a perder facilmente, desequilibrando o tempo e a execução, fazendo o corpo andar antes do espírito.
Quando a ansiedade toma conta do aluno, no Aikido, a técnica sai errada - dame 駄目 (ruim)!
No Aikido, todas aulas somos insentivados a controlarmos nossa ansiedade, e isso acontece através da respiração e exercícios conduzidos em total concentração nos treinos.
Em um keiko (aula), você é insentivado a todo momento a relaxar e reduzir o estresse para executar a técnia ensinada cada vez com menos emprego da força. Isso por si só já é um elemento de redução natural da ansiedade e com certeza você levará isso para a vida.
Venha praticar Aikido e melhore sua qualidade de vida, reduzindo sua ansiedade!
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